60 Minuten Körpertraining für Zuhause

Stephanie Bangoura, Ausbilderin der rituellen Tanzpädagogik und Gründerin des Vereins Tanz der Kulturen, entwickelte diese Übungssequenz “Komm in deine Kraft” aus ihrer 25 Jahren Tanz, Training und Therapie Erfahrung. Die Sequenz kombiniert Elemente aus afrikanischem Tanz, Yoga, Pilates, Gyrokinesis, Spiraldynamik, Physiotherapie, Katherine Dunham-Technik sowie Atem- und Stimmtherapie.

Einfach und effektiv ist das Motto dieses Trainings, welches ohne detaillierte Korrekturen und Anleitungen auskommt. Deinen Körper bewußt zu kräftigen bedeutet auch dich als ganze Person zu kräftigen und dich wahrzunehmen. Im Dialog mit Osteopathen und Physiotherapeuten wurde die gesundheitsfördernde Qualität der Übungen unter medizinischen Gesichtspunkten maximiert.

Die Sequenz mit ihren Fachbegriffen kann in meinem Unterricht erlernt werden. Das Video dient der eigenen Übungspraxis. Lass dich von mir einladen während der Übungen in dich hinein zu spüren!